Autor: MUTRAUM
Freundliche Stärke
Freundliche Stärke: Was hinter dem Begriff steckt – und was das Gegenteil davon ist Freundliche Stärke beschreibt eine innere Haltung, bei der sich echtes Wohlwollen und eine klare, unerschütterliche Selbstsicherheit nicht widersprechen, sondern gegenseitig tragen. Kurz gesagt: Du bist gut. Ich bin gut. Beides gleichzeitig. Woher der Gedanke kommt Die Idee ist nicht neu –…
Innere Antreiber
Innere Antreiber: Was sie sind, was sie mit uns machen – und wie sich ihr Einfluss verändern lässt Manche Sätze laufen in uns mit, ohne dass wir sie bewusst aussprechen würden: Streng dich an. Sei stark. Mach es allen recht. Sie klingen nicht wie Gedanken, die wir gerade fassen – eher wie eine innere Stimme,…
Grenzen sind keine Mauern
Warum Ehrlichkeit mehr Nähe schafft als Anpassung Es gibt einen Moment, kurz bevor wir Ja sagen, obwohl wir Nein meinen. Ein winziges Zögern. Ein Gefühl, das sich meldet und genauso schnell wieder verschwindet, weil wir es überstimmen. Meistens aus gutem Grund, glauben wir: um Harmonie zu wahren. Um niemanden zu enttäuschen. Um die Beziehung nicht…
Ich weiß nicht mehr, was ich will
Ich weiß nicht mehr, was ich will – und jetzt? „Ich weiß gar nicht mehr, was ich eigentlich will.“ Diesen Satz höre ich oft – und fast immer mit einem verlegenen Lächeln danach. Als wäre es peinlich, das nicht zu wissen. Als müsste man auf diese Frage eigentlich sofort eine Antwort haben. Eine Klientin erzählte…
Wer wärst du ohne die Erwartungen anderer?
Wer wärst du ohne die Erwartungen anderer? „Ich bin Mutter von zwei Kindern. Ich leite ein kleines Team. Ich bin die Tochter, auf die sich meine Eltern verlassen. Und ich bin seit zwölf Jahren mit meinem Mann zusammen.“ So begann eine Klientin, als ich sie bat, sich vorzustellen. Ich hörte zu, ließ sie ausreden, und…
Ich funktioniere nur noch
Ich funktioniere nur noch – woran du erkennst, dass du über deine Grenzen gehst „Eigentlich geht es mir gut.“ Diesen Satz sagte eine Klientin gleich zu Beginn unseres Gesprächs. Sie hatte Arbeit. Freunde. Eine Familie. Es gab keinen akuten Anlass, keine Krise, keinen Zusammenbruch. Und trotzdem war sie da. Im Laufe des Gesprächs erzählte sie…
Mütter zwischen Business und Mental Load
Wenn im Kopf nie Feierabend ist – Mütter zwischen Business und Mental Load „Eigentlich läuft doch alles.“ Das war der erste Satz meiner Klientin, als sie ins Coaching kam. Sie führte ein kleines Team, hatte zwei Kinder im Kita- und Grundschulalter, und von außen betrachtet, funktionierte tatsächlich alles: die Präsentationen waren pünktlich fertig, die Kinder…
Die Angst, andere zu enttäuschen
„Die Angst, andere zu enttäuschen – wenn Angst vor Ablehnung dein Nein verhindert“ „Ich will einfach nicht, dass jemand enttäuscht von mir ist.“ Diesen Satz höre ich oft. Nicht von Menschen, die es allen recht machen wollen, weil es ihnen an Rückgrat fehlt. Sondern von Menschen, die sehr genau spüren, was andere brauchen – und…
„Ich muss endlich eine Entscheidung treffen.“
Wenn wir aufhören zu kämpfen, wird sichtbar, worum es wirklich geht „Ich muss endlich eine Entscheidung treffen.“ Mit diesem Satz begann ein Coaching. Meine Klientin stand vor einer Veränderung, die sie schon lange beschäftigte. Sie dachte darüber nach, sprach mit Freunden, wog Möglichkeiten gegeneinander ab und versuchte herauszufinden, welcher Weg der richtige wäre. Je länger…
Gaslighting erkennen
Wenn du beginnst, dir selbst zu misstrauen – was Gaslighting mit uns macht „Habe ich das wirklich so gesagt? Erinnere ich mich falsch? Bin ich vielleicht zu empfindlich?“ Wenn sich solche Fragen in einer Beziehung immer wieder aufdrängen, steckt dahinter selten die eigene Erinnerung, die tatsächlich trügt. Häufiger steckt ein Muster dahinter, das einen Namen…